کتاب Chatter

اگر به یک غریبه بگویید که با خودتان صحبت می‌کنید، احتمالاً به عنوان فردی عجیب و غریب شناخته خواهید شد. اما حقیقت این است که همه ما صدایی در سرمان داریم. وقتی با خودمان صحبت می‌کنیم، اغلب امیدوار هستیم که به مربی درونی خود رجوع کنیم، اما در عوض منتقد درونی خود را پیدا می‌کنیم. وقتی با یک کار سخت روبرو هستیم، مربی درونی ما می‌تواند ما را به حرکت وادارد: تمرکز - شما می‌توانید این کار را انجام دهید. اما، به همان اندازه که اغلب، منتقد درونی ما را کاملاً غرق می‌کند: من شکست خواهم خورد. همه آنها به من خواهند خندید. چه فایده‌ای دارد؟

در کتاب «پرچم»، روانشناس تحسین‌شده، ایتان کراس، مکالمات خاموشی را که با خودمان داریم بررسی می‌کند. کراس با در هم آمیختن تحقیقات پیشگامانه رفتاری و مغزی از آزمایشگاه خود با مطالعات موردی دنیای واقعی - از یک پرتاب‌کننده که فراموش می‌کند چگونه پرتاب کند، تا یک دانشجوی کارشناسی هاروارد که در حال مذاکره در مورد زندگی دوگانه خود به عنوان یک جاسوس است - توضیح می‌دهد که چگونه این مکالمات زندگی، کار و روابط ما را شکل می‌دهند. او هشدار می‌دهد که تسلیم شدن در برابر خودگویی‌های منفی و گمراه‌کننده - چیزی که او «پرحرفی» می‌نامد - می‌تواند سلامت ما را تضعیف کند، خلق و خوی ما را خراب کند، ارتباطات اجتماعی ما را تحت فشار قرار دهد و باعث شود که تحت فشار تسلیم شویم.

اما خبر خوب این است که ما از قبل به ابزارهایی که برای به کار انداختن صدای درونی‌مان به نفع خود نیاز داریم، مجهز هستیم. این ابزارها اغلب در معرض دید ساده پنهان هستند - در کلماتی که برای فکر کردن در مورد خودمان استفاده می‌کنیم، فناوری‌هایی که در اختیار داریم، دفتر خاطراتی که در کشوهایمان نگه می‌داریم، مکالماتی که با عزیزانمان داریم و فرهنگ‌هایی که در مدارس و محل‌های کارمان ایجاد می‌کنیم.

کتاب «پرحرفی» با استدلال‌های درخشان، تحقیقات تخصصی و پر از داستان‌های جذاب، به ما قدرت می‌دهد تا مهم‌ترین مکالمه‌ای را که هر روز داریم تغییر دهیم: مکالمه‌ای که با خودمان داریم.

کتاب Chatter

کتاب Chatter

Tell a stranger that you talk to yourself, and you're likely to get written off as eccentric. But the truth is that we all have a voice in our head. When we talk to ourselves, we often hope to tap into our inner coach but find our inner critic instead. When we're facing a tough task, our inner coach can buoy us up: Focus—you can do this. But, just as often, our inner critic sinks us entirely: I'm going to fail. They'll all laugh at me. What's the use

In Chatter, acclaimed psychologist Ethan Kross explores the silent conversations we have with ourselves. Interweaving groundbreaking behavioral and brain research from his own lab with real-world case studies—from a pitcher who forgets how to pitch, to a Harvard undergrad negotiating her double life as a spy—Kross explains how these conversations shape our lives, work, and relationships. He warns that giving in to negative and disorienting self-talk—what he calls "chatter"—can tank our health, sink our moods, strain our social connections, and cause us to fold under pressure

But the good news is that we're already equipped with the tools we need to make our inner voice work in our favor. These tools are often hidden in plain sight—in the words we use to think about ourselves, the technologies we embrace, the diaries we keep in our drawers, the conversations we have with our loved ones, and the cultures we create in our schools and workplaces

Brilliantly argued, expertly researched, and filled with compelling stories, Chatter gives us the power to change the most important conversation we have each day: the one we have with ourselves

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت