کتاب Younger You: Reduce Your Bio Age and Live Longer, Better

بر اساس مطالعه پیشگامانه ای که سه سال سن افراد را در عرض هشت هفته کاهش داد، یک طرح اثبات شده و در دسترس برای پیشگیری از بیماری ها و کاهش سن بیولوژیکی خود کشف کنید.

درست است: پیر شدن اجتناب ناپذیر است و سن تقویمی شما فقط می تواند در یک جهت حرکت کند. اما شما یک سن بیولوژیکی نیز دارید که دانشمندان می توانند آن را با ارزیابی نحوه بیان ژن های شما از طریق اپی ژنتیک اندازه گیری کنند. تحقیقات جدید هیجان انگیز نشان می دهد که سن بیولوژیکی شما در واقع می تواند برعکس حرکت کند - و کارآزمایی بالینی پیشگامانه و دقیق دکتر کارا فیتزجرالد ثابت کرد که امکان پذیر است. با خوردن غذاهای لذیذ و ایجاد شیوه‌های زندگی با عقل سلیم که بر بیان ژنتیکی تأثیر مثبت می‌گذارد، شرکت‌کنندگان در مطالعه تنها در هشت هفته، سن زیستی خود را کمی بیش از سه سال کاهش دادند!  

اکنون دکتر فیتزجرالد برنامه غذایی و سبک زندگی را به اشتراک می گذارد که به شما نشان می دهد چگونه بر روی اپی ژنتیک خود برای جوان تر تأثیر بگذارید. در  جوانتر  یاد خواهید گرفت:  

• این ژنتیک شما نیست که سن و سطح سلامتی شما را تعیین می کند، بلکه اپی ژنتیک شماست 
• چگونه متیلاسیون DNA بر بیان اپی ژنتیک شما تأثیر می گذارد 
• غذاها و انتخاب های سبک زندگی که بیشترین تأثیر را بر متیلاسیون DNA دارند 
• جابجایی های ساده در برنامه های روزمره شما که سال ها به زندگی شما اضافه می کند 
• برنامه غذایی کامل و سبک زندگی، با دستور العمل ها و برنامه های غذایی، برای کاهش سن زیستی و افزایش نشاط  
• چگونه از بیان اپی ژنتیک خود در هر مرحله از زندگی، از دوران نوزادی تا میانسالی و دهه های بعدی مراقبت کنیم.  

ما مجبور نیستیم که نزول به سمت بیماری و ناخوشی را به عنوان اجتناب ناپذیر بپذیریم: وقتی سن زیستی را کاهش می دهید، احتمال ابتلا به همه بیماری های اصلی از جمله دیابت، سرطان و زوال عقل را کاهش می دهید. Younger You  با ابزارهای ارزیابی برای تعیین سن زیستی، دستور العمل‌ها و برنامه‌هایی برای اجرای همه آن‌ها، به شما کمک می‌کند سال‌ها آسیب را ترمیم کنید، از بیماری‌های مزمن جلوگیری کنید و سلامت خود را برای سال‌های آینده بهینه کنید

کتاب Younger You: Reduce Your Bio Age and Live Longer, Better

Based on the groundbreaking study that shaved three years off a subjects' age in just eight weeks, discover a proven, accessible plan to prevent diseases and reduce your biological age

It’s true: getting older is inevitable and your chronological age can only move in one direction. But you also have a biological age, which scientists can measure by assessing how your genes are expressed through epigenetics. Exciting new research shows that your bio age can actually move in reverse—and Dr. Kara Fitzgerald’s groundbreaking, rigorous clinical trial proved it’s possible. By eating delicious foods and establishing common-sense lifestyle practices that positively influence genetic expression, study participants reduced their bio age by just over three years in only eight weeks 

Now Dr. Fitzgerald shares the diet and lifestyle plan that shows you how to influence your epigenetics for a younger you. In Younger You you’ll learn:  

• It’s not your genetics that determines your age and level of health, it’s your epigenetics 
• How DNA methylation powerfully influences your epigenetic expression 
• The foods and lifestyle choices that most affect DNA methylation 
• Simple swaps to your daily routines that will add years to your life 
• The full eating and lifestyle program, with recipes and meal plans, to reduce your bio age and increase vitality  
• How to take care of your epigenetic expression at every life stage, from infancy through midlife and your later decades  

We don’t have to accept a descent into disease and unwellness as we age as inevitable: when you reduce bio age you reduce your odds of developing all the major diseases, including diabetes, cancer, and dementia. With assessment tools for determining your bio age, recipes, and plans for putting it all into practice,Younger You helps you repair years of damage, ward off chronic disease, and optimize your health—for years to come

خرید کتاب زبان

خرید اینترنتی کتاب Younger You با تخفیف از فروشگاه اینترنتی یکتا کتاب

کتاب Younger You: Reduce Your Bio Age and Live Longer, Better

کتاب Younger You: Reduce Your Bio Age and Live Longer, Better

From the Publisher

شما میتوانید نظر خود را در مورد این مطلب بیان کنید.

نام

ایمیل ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

وب سایت

نظر شما

کد امنیتی

حروف بزرگ و کوچک یکسان است.

ثبت